太极养生 Taiji plan
选年龄、关节情况与本次可用时间，生成一套动作与呼吸节奏的安排。它安排的是"怎么练、练多久"，不是"练了会怎样" —— 后者没有依据，本站不写。
你的情况
时间越短、年龄越大或有部位顾虑，系统会自动降一档强度（宁可少练，不要练错）。
这个工具算到了哪一层（先说清楚）
它做的是动作强度的分级筛选 + 时间分配：动作库按强度分为 3 档，年龄/关节/时长三个条件决定从哪一档取动作，剩余时间再均分给每个动作并给出呼吸提示。
它不做的事：不判断你的姿势是否标准（这必须有人当面看）、不承诺练多久见效、不替代康复训练。
动作强度分级口径
- 低强度：松柔为主（起势、野马分鬃、白鹤亮翅、收势）
- 中强度：含虚实转换（搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱、云手）
- 中高强度：含发力与步法（单鞭、进步搬拦捶、如封似闭）
下一步可以做什么 Next step
上面是免费部分，它只做到这一层就停住了 —— 这是设计上故意的。下面三条路你自己挑，不用注册，也没有倒计时。
继续免费
起卦问具体的事 · 免费
本页给的是通用规律；如果你有一件具体的事想问，去起卦（真随机三枚铜钱法），基础卦象与卦辞全免费。
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先看再决定
看一份真实的解卦报告样例
三档报告长什么样、写多少字、给到什么程度 —— 付款前先看成品。样例页明确标注它是样例。
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需要更深一层
把动作安排变成一份可打印的月度练习计划
适合：想要一套连续 30 天、按周递进的练习表。
三档价格透明：¥69 单问精简（约 1.2 千字）· ¥199 深度（约 5 千字，含多角度推演）· ¥699 全景（约 1.2 万字，含长期节奏与行动清单）。海外可用 USDT（$9.99 / $29.99 / $99）。
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为什么价格写在这里：这三档是本站唯一的收入来源，也是维护这些免费工具的钱从哪来的答案。我们不做"限时优惠"这类催促，你什么时候需要什么时候来。
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